Світлоглас — Головне сьогодні

8 корисних звичок для збереження слуху після 50

• Уникайте тривалого перебування в шумних місцях, використовуйте захист для вух при потребі.
• Дотримуйтеся режиму сну – якісний сон допомагає відновленню нервової системи.
• Регулярно робіть паузи під час прослуховування музики через навушники.
• Слідкуйте за рівнем стресу: практикуйте релаксаційні техніки, наприклад, дихальні вправи.
• Приділяйте увагу раннім ознакам зміни слуху, наприклад, складності у розумінні розмов.
• Плануйте періодичні перевірки у отоларинголога або слухового спеціаліста.
• Обирайте тишу для відпочинку протягом дня, щоб вуха могли «перевестися».
• Зберігайте здорове харчування – воно підтримує кровообіг і нервову систему, що важливо для слуху.

Міфи та факти